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月经期后的女人该如何补血

博意生活常识网 http://www.balmylife.cn 2018-09-10 17:10 出处:网络 编辑:
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成年女性每个月都会来一次月经,而来月经的时候,因为子宫内膜的脱落,会。引起子宫出血的症状,有的人出血多,有的人出血少,但是,不管经血量的多少,都很可能会导致女性朋友出现贫血的情况。



女人经期后如何补血



1、四物汤



四物汤是一种常见的补血食物,其主要材料为熟地、川芎、当归、白芍。这款汤具有补血的效果,在经期后饮用,能有效预防贫血。而且,还具有调理月经。的功效,让女性朋友气色变得更好。



2、南瓜银耳汤



南瓜银耳汤不仅能补血,还能美容养颜,非常适合脸色萎黄的女性朋友食用。这款汤的主要材料为南瓜、银耳、红枣、莲子和冰糖。做法很简单,首先将银耳和莲子一起入锅煮一刻钟,然后再放。入南瓜、红枣煮熟,最后加入适量。的冰糖即可。



3、三红汤



三红杨,顾名思义,就。是用三种红色的食物熬成的汤,这三种红色食物分别是红枣、红皮花生和红豆。这款汤的补血效果是非常好的,适合女性朋友在月经干净后食用。这款汤的做法也是很简单的,只要将。这三种食物一起入锅熬成汤即可。



4、韭菜炒猪肝



韭菜和猪。肝都是常见的食材,都含有铁质,其中,又以猪肝。的含铁量最高,而且猪肝中的铁质更容易被人体吸收。因此,建议月经后的女性朋友常吃韭菜炒猪肝可以补血








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