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每天10分钟按摩操 甩掉蝴蝶袖轻松瘦臂

博意生活常识网 http://www.balmylife.cn 2019-03-07 22:41 出处:网络 编辑:
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1、向。前微微抬起你的左手手臂,右手手指弯曲,从上往下按压手臂的肌肉。


2、然后弯曲你的左手手肘,用你的右手按压左手手臂内侧的肌肉。


3、换上你的左手然后顺着你的右手手臂一直往。下按压。


瘦臂操:按压手臂内侧肌肉。


4、可以使用润肤乳或者是精油涂在手臂上,然后用你。另外一只手辅助按摩。


5、特别是手肘位比较干燥的地方。要注意加重按摩。


6、使用润肤乳上下左右按摩使得加快吸收。


7、指尖向上,掌心向前,双手在。体前平举。


8、然后双手掌心相对指尖交。握成拳状。


瘦臂操:双手指尖交握成拳状。


9、吸气向上抬起你的双臂,保持腰背挺直,眼睛直视前方,抬头挺胸。


10、放下双手,左手贴在身体旁,掌心向。上指尖向后举起你的右手,感受。手臂的伸展。


11、然后把你的手腕回正,指尖向上。换另外一遍重复刚才的动作。







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