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小满养生 8款养生粥给你的健康增色

博意生活常识网 http://www.balmylife.cn 2019-02-18 09:33 出处:网络 编辑:
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小满是夏季的第二个节气了,这意味着夏季的真正的到来,所以。要学会养生了,夏季养生要注意很多,那么小满养生要怎样呢?今天360常识网小编给大家推荐8款养生粥,让你小满过得滋润。


养生粥的养生效果是非常好,健脾养胃,很多人也都喜欢喝粥。


小满节气喝什么粥?


小满节气,天气热起来,人容易没有食欲,调胃口应以清淡质。软易消化的食物为主食,如多吃面条、混沌、绿豆粥、扁豆粥、莲子大枣粥、荷叶。粥、芹菜粥、马齿苋粥等。这些粥有的能清热解暑,有的能调理脾胃,有利于消化吸收,有条件的可轮换食用。


1、绿豆粳米。粥


做法:绿豆60克,粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。


功效:有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用,特别适合老人和儿童食用。


2、苦瓜菊花粥


做法:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。苦瓜洗净去瓤,切成小块。粳米和菊花洗净,二者同入锅中,加适量清水,大火水开后,将苦瓜块、冰糖加入锅中,改用小火煮至米烂粥稠即可。


功效:此粥可清暑热、止痢解毒,适。用于中暑烦渴、下。痢等症的辅助食疗。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。


3、荷叶莲藕粥


做法:取鲜荷叶1大张,鲜莲藕1小节,粳米30克,白糖适量。先将荷叶洗净煎汤500毫升左右,滤取汁,再将莲藕洗净切成小粒,与粳米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后服食,每天3次。


功效:本方有清热祛暑和胃之功,适用于夏季热、食欲不振者。


4、薄荷粥


做法:先取新鲜薄荷30克或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮。成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸即可。


功效:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。


5、薏苡仁百合粥


做法:薏苡仁50克,百合20克,粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅,加适量水,用大火煮。沸,小火熬煮成粥即成。


功效:有健脾祛湿,清心安神的功效。


6、猪肝绿豆粥


做法:鲜猪肝100克,绿豆60。克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放人锅中同煮,熟后。再加调味品。


功效:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。


7、竹叶粥


做法:淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克),生石膏30克,粳米60克,白砂糖适量。先将竹叶、石膏同放入沙锅内,加水5碗,煎至4碗,去渣取汁,后下粳米做米做粥,待熟烂,入糖搅匀即可。


功效:具有清热生。津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效。


8、扁豆茯苓粥


做法:白米100克,扁豆30克,白茯苓30克,陈皮5克。白茯苓。捣碎,扁豆、陈皮洗净,白米淘洗干净,然后将。上述材料一同放入煲内,加水适。量,先用大火煮沸,再用小火慢煲至粥成,加盐调味即可食用。


功效:健脾利湿,理气开胃。适合脾虚湿重、食欲欠佳之人。


结语:以上就是小编为您介绍的这8款小满最适合喝的养生粥你学会了吗?这些制作起来非常的简单,营养又丰富,赶紧自己动手去做一下吧,希望上述的这些内容可以帮助到你,如果想了解更多可登陆我们的。网站查询更多。







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